Lunedì 3: medio collinare 12k a 4.17min/km in compagnia di Willy.
Gran bel percorso molto mosso.
Molto stanco soprattutto di gambe nel finale ma teniamo duro....manco poco!!!!
Martedi 4: uscita di gruppo rigenerante
Giovedi 6:12k buon ritmo e buone sensazioni a 4.20min/km
Venerdì 7:ultimo lavoro di qualità all'80%.
Ripetute 8 x 1000 ritmo gara(4min/km) sciolte con buone sensazioni.
http://connect.garmin.com/activity/441829050
Domenica 9:lento rigenerante 10k
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