venerdì 6 dicembre 2013

Medio collinare 13km su circuito inventato...

Dopo un mercoledì di rigenero,(10km a 4.35min/km) fari puntati sul lavoro specifico di venerdì.
Grandi aspettative x il medio collinare di stasera su percorso da inventare al momento....
Il freddo rigido nn agevola l'allenamento,difatti dopo oltre 20min di riscaldamento si può partire.

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