Ripetute variate corte

Dopo una grande prova di carattere di ieri,stasera in compagnia di Federico ho in programma delle ripetute brevi x cercare di ridare brillantezza e velocità alle gambe...

Eseguiti 

2k di riscaldamento

2x 500m rec 1'

2x800m rec 2'

2x600m rec 2"

3x500m rec 1'

1x600m.

Grande allenamento questo,nn troppo difficile da smaltire x la presenza di ripetute nn lunghe...

Consigliato dopo i lavori lenti....

Totale 13km