le premesse nn sono positive ma basta poco x migliorare l'umore....
Il cambio d'abito apre le danze ad una serata molto impegnativa...di scena c'è il medio progressivo,allenamento alquanto intenso e faticoso ma molto prolifico sia x migliorare la potenza aerobica sia x lavorare sulla velocità di soglia....
Dopo un buon riscaldamento si parte:
5km a 4.30min/km
5km a 4.15min/km
5km a 4.00min/km
....QUESTA E' PURA ESIGENZA DI CORRERE!!!!!!!!!
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