Il lungo lento è un allenamento difficile x me da digerire ma è una delle novità inserite nel mio piano sperando così di risolvere il problema sofferenza in gara nell'ultima parte ....
Giornata metereologia perfetta....
Come da previsione crisi mentale intorno al km 8...superata questa rimango nel ritmo prestabilito fino al km 16(+50" rispetto al ritmo gara 21k)dove le gambe sentono il bisogno di allungare...
Eseguo così gli ultimi 4km a ritmo medio di 4.15min/km.
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