Eseguiti:
2km di riscaldamento
7x1000m recupero 2.30' (4.01/3.57/3.59/3.58/3.58/359/4.02min/km)
Defaticamento+stretching
Calcolando il rientro dopo 10gg di totale assenza di allenamenti di questo genere sensazioni ottime,fiato da recuperare...
Nel prossimo post pubblicherò le modifiche da apportare alle mie settimane di allenamento....x volare sempre più in alto!!!!!!!!!
Nessun commento:
Posta un commento