Ritrovo alle h:20 a Cividate,con il ritrovato Ivan e il primo cittadino di Breno Sandro...
Grande onore questo!!!
Ivan lo trovo decisamente in palla(il personale e' vicino vedrai!!!)e ancora di più il Sindaco che con questa poca costanza negli allenameti(lui dice!!!)fa registrare delle ottime andature!!!
Questa sera si premia la qualità del lavoro,vista la vicinanza alla gara,(9gg al via)dunque decido x delle ripetute di varia distanza...
600m rec 1'
800m rec 1.30
1000m rec 2'
800m rec 1.30"
600m rec 1'
Buon lavoro questo se eseguito rispettando scrupolosamente i tempi di recupero.
Nn volendo sovraccaricare troppo le gambe ho eseguito il lavoro all 80% ma nn e' bastato...
finale di 2km in centro al paese con gambe poco brillanti e molto dure...
Oramai sono giunto alla conclusione che faccio fatica a smaltire le lunghe distanze(vedi mercoledì)e sto pagando x questo...
Con quello di stasera si concludono le sessioni di lavoro pesanti x dare al fisico la possibilità di recuperare al meglio.
-8gg al via...
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