buon ritmo e' giunta l'ora di ributtarsi sul lavoro di qualità...
Dopo aver bidonato l'uscita Sacra del martedì x ovvii motivi di gestione allenamenti,questa sera era in programma l'allenamento del gruppo di Walter Bassi sul pezzo iniziale del tracciato gara...
Cosi prendo la palla al balzo x testare a ritmo gara questi primi 12km,da tutti dichiarati in discesa e molto scorrevoli....
Il ritrovo e' fissato x le 19.30 in piazza del Comune di Breno...da li il via!!!!
Rivedo con piacere in tenuta da Runner Mauri e Fabio che da poco si sono avvicinati alla corsa e faranno il loro esordio in questa mezza,l'impeccabile Sindaco di Breno Sandro e il gruppo Roby,Renata e marito che anch essi hanno disertato l'allenamento del martedì x esserci stasera.
Puntuali si parte,i primi 1500m di Statale in discesa x scaldare lingua e motore e poi via verso l'obiettivo!!!!
Le gambe sembrano abbastanza riposate, il respiro gestibile,si gira al ponte di Losine intorno sui 3,56/3.58 di media(fin troppo veloce)e da qui la strada comincia a scendere di dislivello...così dicono la mappa e i chiacchieroni!!!!
Si evidenziano 2 dosselli ed il cambio di fondo da asfalto a ghiaia al km 4 circa prima del primo strappo importante in prossimità della passerella di Breno...
Si cambia lato dell'argine,ancora dissestato in attesa di spianatura,gambe buone e fiato gestibile...
altro strappo in prossimità del cavalcavia in zona Ponte della Madonna,si ritorna al piano fino ad un tratto di sterrato dove si scende e si sale subito lasciando l'oglio alla destra...
altra spianata fino al Tempio di Minerva dove poco dopo si susseguono uno strappetto più dolce ad uno molto più impegnativo ma corto,dove il ritmo inesorabilmente cala, prima di lanciarsi nella galleria che porta in Cividate...
Gambe e fiato nella norma,un po' di appannamento comincia a farsi sentire ma stringo i denti,manca poco alla fine dell'allenamento!!!
La strada da li resta regolare sia nel fondo che nel dislivello,si attraversano i campi x lungo e x largo prima di arrivare al GPM(cavalcavia della super),salita lunghina e taglia gambe x chi avrà la spia della benzina accesa...da li a poco il cartello dei 13km...
Chiudo con una bella media di 4.00min/km. Un po' cottino ma contento...
Da qui in poi sarà solo la gestione e la distribuzione delle forze che determinerà il risultato del 29...
Da sottolineare il buon passo dei due New Runner Mauri e Fabio(4.35min/km se nn erro) e del Sindaco Sandro.
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