Dopo il giorno di riposo di ieri mi ritrovo con l'ansia della distanza così opto x un medio progressivo di 15km diviso in 3 step...
Lavoro questo sempre molto difficile da eseguire e soprattutto da smaltire ma,d'altra parte,l'unico modo x lavorare sul cambio di ritmo e inserire l'ultimo "lungo" prima della gara.
...fatemi fare tutte le ripetute che volete,ma non il progressivo...questo nn lo digerisco proprio soprattutto se sono da solo!!!!ufffff
L'analisi visualizza i seguenti tempi:
5km a 4.29min/km
5km a 4.18min/km
5,5km a 4.15min/km
Calcolando che in questa fase(pregara) si dovrebbero affrontare lavori di qualità all 80% dello sforzo massimale x nn sovraccaricare troppo il fisico,direi che ci siamo quasi...
Arrivato abbastanza provato ma soddisfatto...
Non nascondo l'ansia e la preoccupazione dei 21k al ritmo da primato personale...
ma il bello sta in questo:che comunque vada sarà una splendida giornata di sport e adrenalina!!!!
FORZA RUNNER X' LA CORSA E' PASSIONE!!!!!!
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