In previsione della gara di domenica la seduta di qualità è stata ridotta x permettermi un recupero più veloce.
Ho suddiviso i 10km in due frazioni(5+5) dove il cambio di ritmo e' passato dai 4.30 ai 4.20min/km(circa l'80% di intensità gara)chiudendo con un buon finale di 1.5km a 3.50...
Le sensazioni già dai primi metri nn erano buone...ci mancavano pure le rogne muscolari!!!!
Sono le serate come queste che capisco cos'è la fatica!!!!
Ma è vietato mollare....
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