L'appuntamento dal Fisioterapista Marco x il controllo alla caviglia e' positivo,massaggio generico+tecar+bendaggio di sicurezza e via.....
Sei il mio salvatore!!!!!!!!!
L'allenamento di gruppo del martedì sta per partire...
In testa stasera ho il seguente allenamento di qualità:
- 5/6 ripetute a tutta di 200m in salita con discesa di recupero intervallate da 3min di corsa lenta pianeggiante.
- lavoro di fartlek di 1min+1min x 10/12 volte...
Risultato:gambe appesantite dopo le ripetute in salita ma dopo un paio di minuti di fartlek recupero brillantezza...
Lavoro di 1.30" compresi riscaldamento e stretching...
Scopo dell'allenamento:potenziamento muscolare e trasformazione in velocità.
Archiviata anche questa seduta di qualità penso al recupero fisico generico e mentale in vista di una garettina paesana di domenica...
La caviglia seppur con del versamento ancora presente nn crea dolori....ed io sono Happy!!!!!!!
Nessun commento:
Posta un commento