È difficile descrivere quello che ti può dare la corsa in generale,sta di fatto che il benessere mentale e fisico è indescrivibile...correre sotto il sole o sotto il diluvio,che ci sia caldo o freddo,che sia mattina,sera o notte nn importa....l'importante diventa CORRERE!!!!!
Un ringraziamento a quel gruppo di pazzi scatenati che ogni santo martedì si ritrova x condividere pensieri e fatiche su quell'asfalto che tanto piace...
Dopo una breve intoduzione rieccoci qui x archiviare anche questi due allenamenti improntati,il primo del 26 come rigenerante e quello di stasera di qualità....
26/08 eseguito lavoro di rigenero con ritmo medio di 4.47min/km cercando di mantenere una respirazione facile,gambe sciolte e frequenza cardiaca sotto i 150 bpm.
Lavoro di 52 minuti, totale di 11km con gli ultimi 2.5km eseguiti a ritmo medio (x nn far addormentare le gambe).
27/08 eseguito lavoro di ripetute in salita (7/8%)
2km al piano con cambi di ritmo
10x250m a tutta con recupero attivo in ritorno.
3km di corretta lenta.
Domani giornata di riposo assoluto dalla corsa...
Domenica prevista gara di 7/8 km a Darfo in occasione della festa dello sport....
Vi aspettiamo numerosi!!!!!!
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