Ultima seduta di qualità prima della settimana di rigenero....
Il menù stasera prevede il lavoro piramidale..
Allenamento tosto questo soprattutto a livello psicologico ma davvero redditizio!!!!
Media km veloci:
1k:3.32min/km
2k:3.48min/km
3k:3.53min/km
2k:3.55min/km
1k:3.44min/km
Recupero tra ogni seduta di 1km.
Grande seduta,finale da duri!!!!!!!
Prossima settimana dedicata al rigenero e al lavoro al 70%....
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