lunedì 20 gennaio 2014

Medio progressivo 15km

La settimana inizia con un bel medio progressivo.

15k affrontati in 3 fasi:
5k: 4.20 min/km
5k: 4.10 min/km
5k: 4.02 min/km

Tanta fatica ad ingranare il ritmo,mal di gambe e poca lucidità di testa....
ma nn molliamo!!!!!
Queste 3 settimane saranno importantissime x definire il ritmo che potrò mantenere in gara....

In attesa delle mie nuove compagne di viaggio!!!!
MIZUNO RIDER 16.

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