L'obiettivo è stato centrato ed ora rilassiamo corpo e mente x un attimo...
La gestione della settimana e' stata la seguente:
-Martedì:lento rigenerante 10km
-Mercoledì:lento rigenerante 10km
-Venerdì:ripetute 1000x8 rec 2 min a 4.05min/km (media compresi di recuperi)...
Quest'ultimo allenamento non assolutamente voluto nasce da una pausa pranzo insolita...il freddo serale comincia a farsi sentire e l'opzione delle 13 mi alletta parecchio così organizzo l'uscita...
Dopo un paio di km opto x la ciclabile direzione esine...lo start del corrintime fa partire il garmin...sarà una seduta di ripetute a sensazione...ALLA FACCIA delle sensazioni!!!!!!
Nb:Sensazioni buone,fine allenamento difficoltoso ma stanchezza post gara quasi smaltita....
Ora gran weekend di puro relax con la mia pupa!!!!!!!!
A settimana prossima......
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