Allenameno assai impegnativo quello che ne è uscito stasera...
In dubbio fino all'ultimo minuto su cosa eseguire,vista la condizione giornaliera nn ottimale,opto x delle ripetute lunghe,che saranno le ultime(così intense e lunghe) vista la vicinanza all'obiettivo....
Nel corso dell'allenamento,allietato da una leggera pioggerella,trovo gli stimoli giusti x eseguire tutto sommato un ottimo piramidale...
In sintesi e' stato questo:
1km rec 1'
2km rec 2'
3km rec 3'
2km rec 2'
1km rec 1.30
1km rec 1.30
1km a tutta....
Nb:notevole affaticamento di gambe,fiato molto buono.
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