Ripetute 4x2000m rec 3'

Serata che doveva essere dedicata al defaticamento come da prassi ma impegni mi obbligano ad eseguire un lavoro di qualità...

Temperatura ottimale,scaldiamo i motori x un paio di km e poi via x la sessione di ripetute sui 2000...

Ottimo allenamento questo x curare il ritmo di gara........

Obiettivo raggiunto,completate le 4 serie mantenendo una media a serie tra i 3.52 e 3.56 min/km.

http://connect.garmin.com/activity/391029978

Note:insorto dolore causato da presunto sovraccarico di lavori specifici nell'interno coscia,zona maledetta pubalgia....

Impacco di arnica+artiglio del diavolo.....incrorciamo le dita!!!!!